Những bài tập thể tôi nên làm gì với người đàn ông để tăng lực

Với vấn đề của tiềm năng loạn người trong trung và tuổi Trưởng thành. Tập thể dục để tăng lực là một phương pháp đơn giản bằng cách đó chúng ta có thể thành lập sống thân mật. Những hoạt động thể chất sẽ được hưởng lợi người đàn ông với khiếm khả năng tình dục, và không có chúng.

Thể dục dụng cụ cho tiềm năng
  1. Cải thiện chức năng cương dương
  2. Các loại khác của bài tập
  3. Cho dù để tăng khả năng của thuốc?

Cải thiện chức năng cương dương

Khỏe không chỉ là về thể chất, nhưng cũng là một phần quan trọng của một người đàn ông của cuộc sống. Tình dục là một cuộc sống hiện tượng. Không phải tất cả người đàn ông có thể theo dõi các bạn khỏe tình dục, sau đó chúng là một sự vi phạm của rối loạn chức năng. Để phòng ngừa, và phòng ngừa của vấn đề như vậy, các nhà khoa học đã phát triển bài tập để nâng cao tiềm năng. Hoạt động thể chất mỗi ngày, bình thường, và tăng khả năng đàn ông giúp để khôi phục lại sức khỏe.

Thể dục dụng cụ này cho tiềm năng, rèn luyện cơ bắp của các mu và xương cụt, có một trực tiếp liên quan đến tiềm năng. Bởi đào tạo những cơ bắp cương cứng sẽ kéo dài mà không sử dụng hóa chất. Sau khi thực hiện một thường xuyên tập thể dục là một chương trình hoạt động và nhanh dòng chảy máu ở bộ phận sinh dục.

Để thực hiện những hành động đầu tiên để cải thiện tình dục chức năng, nó là cần thiết để áp dụng một thoải mái bắt đầu từ vị trí, ví dụ để cùng ngồi trên một cái ghế, hoàn toàn thẳng cột sống và thả lỏng vai. Tay uốn cong ở khuỷu tay, hạ chúng xuống. Hơi thở qua đường mũi, nó nên được ngắn.

Tay anh làm cho phong trào như vậy, nếu như bạn cần một cái gì đó để lấy. Khu vực của mông thắt chặt và co lại, cùng với những hậu môn. Hãy nghỉ ngơi trong 30 giây, tập thể dục để cải thiện chức năng cương cứng được thực hiện 7 lần. Đầu tiên, điều này sẽ rất khó khăn, nhưng sau một bình thường thực hiện các bài tập sẽ dễ dàng hơn và dễ dàng hơn. Nó hỗ trợ trực tràng và toàn bộ hệ thống sinh dục của con đực trong hình dạng tuyệt vời. Những bài tập thể dễ dàng được thực hiện kín đáo, ngay tại nơi làm việc.

Ngồi xổm

Sau bài tập cho tiềm năng là đề nghị như là khỏa thân. Một trong số họ là đang đứng ngoài ở vai rộng và uốn ở đầu gối. Tay đặt trên thắt lưng. Trong vòng 2 phút, bạn cần phải làm cho nhanh chóng di chuyển xương chậu lại. Cơ quan sinh dục cũng cần phải được chấn động. Mũi sản xuất hơi thở ngắn, hơi thở. Sau khi chạy 7 lần bị phá vỡ một trong 30 giây. Những bài tập này để lực, đó là đề nghị thực hiện 5 lần. Để thực hiện di chuyển ngay cả trong nhà tắm. Ngoài ra, thường xuyên thực hiện những hoạt động thể chất, bạn có thể quên uống thuốc.

Hơn nữa, khi đang ở tình, người đàn ông phải ngồi trên hai chân của mình trong một tấm gương để xem mình. Các khu vực của tinh hoàn kéo lên trên một ngắn thở ra. Dạ dày và mông cùng một lúc rút lại. Khi bạn thở ra, bạn nên thư giãn bìu. Như các bài tập khác để nâng cao tiềm lực, điều này được thực hiện trong số 7 lần với một phá vỡ trong 30 giây.

Để hoàn thành những bài tập sau từ phức tạp nam nằm trên sàn, chân cúi xuống đầu gối. Các khu vực của bàn tay đặt trên đầu gối, cơ thể thư giãn. Trên thở ra, vai trái đi về phía trước. Trong trường hợp này, chân trái, thẳng vào đầu gối, nghiêng về phía trước, phía sau vai, mông được nâng lên. Trên thở ra, cơ thể nên đứng thẳng, mông hạ xuống và cúi xuống đầu gối chân phải. Sau đó, không còn lại, chân phải đưa ra và gửi cùng một vai phải. Chân được thực hiện trong 7 bước, và sau khi phá vỡ một trong 30 giây tập thể dục lặp lại 15 lần.

Sau bài tập cho tuyến tiền liệt được thực hiện trong tư thế nằm ngửa. Người đàn ông nằm trên lưng, chân nửa cúi xuống đầu gối, chân nghỉ ngơi trên sàn. Cả hai bàn tay dọc theo cơ thể, sau đó, khung xương chậu lớn lên 15 lần. Lễ kéo dài trong 1 phút. Tập thể dục thực hiện 7 lần.

Ngồi xổm là một phần quan trọng của sự phức tạp của hoạt động thể chất để tăng khả năng. Tuy nhiên, họ có sự khác biệt đáng kể từ bình thường ngồi LẠI, gây ảnh hưởng tích cực nam cơ thể. Điều này là do hoạt động dòng chảy máu ở chân, khung xương chậu và sự phát triển của nam hormone nội sinh. Một cách chính xác để thực hiện các bài tập này, các người phải đứng ở một mức độ vị trí, chân của mình hơn một chút so với vai. Trước khi thực hiện ngồi xổm mông căng thẳng. Chân của cả hai chân không thể đưa ra sàn nhà. Người đàn ông đi xuống như anh có thể. Xuống điểm thấp nhất nên được trì hoãn trong 3 giây, sau đó từ từ thẳng cả hai chân. Ngồi xổm được thực hiện 20 lần. Trong thực hiện các bài tập này là rất quan trọng để giữ mông trong trạng thái căng thẳng, vậy mà các cơ bắp ảnh hưởng đến chức năng cương dương, làm việc tốt.

Này tập thể dục của phức hợp y tế là các bức tường. Người đàn ông đến các bức tường và nghiêng chống lại nó với những ngón tay của mình. Sau đó bạn luân phiên nhấc chân, ngón chân từ sàn nhà được không chuyển. Bài tập này là lặp đi lặp lại 10 lần. Một cách tiếp cận là để có đúng một nửa phút.

Chạy

Các loại khác của bài tập

Chắc chắn, sự phức tạp của bài tập để nâng cao tiềm năng có một ảnh hưởng tích cực đối với sức khỏe tình dục của một nam. Nhưng một số hành động kết hợp với các rất phức tạp sẽ giúp đỡ để cải thiện của mình hiệu quả hơn và nhanh hơn để đạt được kết quả mong muốn. Ví dụ, tập luyện hàng ngày, và đơn giản như vậy hoạt động thể chất giống như chạy hoặc đi bộ, sẽ giúp giữ cho cơ thể nam giới trong một giai.

Sự hiện diện của một người bình thường trực tiếp ảnh hưởng đến đời sống tình dục, tình dục, sức khỏe. Nếu trong một người đàn ông của cuộc sống có tình dục thường xuyên, cơ thể sẽ trả lời kích thích với sự giúp đỡ của các phản xạ. Điều này có nghĩa là nó sẽ nhanh hơn nhiều. Buổi sáng trong cơ thể dục nam hormone là sản xuất độc lập, đó là lý do tại sao lúc này bạn có thể thậm chí không nhớ là có thuốc cho tiềm năng.

Ngay lập tức sau khi tập thể dục để tăng và duy trì chức năng cương cứng trong những giai điệu của một người đàn ông nên đi tắm nước lạnh. Nó giúp để cải thiện lưu thông máu và tăng cường tất cả các mạch máu trong cơ thể. Đặc biệt chú ý đề nghị trả tiền xương chậu, xen kẽ nước ấm, với một lạnh.

Hành động cuối cùng để nâng cao tiềm năng, mà không nên bỏ qua là bóp của điểm hoạt động trên bàn chân. Trong một số lượng lớn điểm hoạt động trong khu vực này của cơ thể, và có những người đang chịu trách nhiệm cho các chức năng cương cứng của cơ thể. Một ánh sáng, xoa bóp chân, và đi chân trần sẽ là đủ.

Cho dù để tăng khả năng của thuốc?

Cho bất cứ ai không phải là một bí mật mà khả năng của cơ thể để thực hiện một hành động tình dục có thể dễ dàng được phục hồi sử dụng ma túy. Trong những thành phần của các video phổ biến nhất thuốc là một chất gọi là bệnh viện chỉ làm tăng máu chảy vào cơ quan sinh dục. Tuy nhiên, loại thuốc này chỉ giúp 4 trong 5 người đàn ông với vi phạm chức năng cương cứng.

Thuốc được thực hiện 1 giờ trước khi bị cáo buộc liên lạc một thời gian. Thuốc bắt đầu hành động của nó trong 30 phút sau khi uống. Hiệu quả kéo dài khoảng 4 giờ. Để thuốc thực sự bắt đầu hành động, một người đàn ông sẽ được kích thích tình dục. Nếu không, thuốc vô dụng.

Chữa trị hiệu lực

Một phần lớn đực thuốc có tác dụng tích cực ngay lập tức sau khi liều thuốc đầu tiên. Nếu thuốc đã có hiệu quả như mong muốn, nó là tốt nhất để tham khảo ý kiến một bác sĩ.

Nếu bạn đang làm thường xuyên tập thể dục để tăng lực, một hiệu ứng tích cực sẽ không giữ cho bản thân chờ đợi lâu. Thông qua bài tập, lối sống lành mạnh và đức tin vào chính mình, bạn có thể dễ dàng làm mà không có thuốc. Toàn bộ phức tạp, bạn cần phải thực hiện cho khỏe mạnh, động vật và người thách thức cho phòng ngừa và khuyến mãi sức khỏe tình dục.

20.09.2018